Horaires :
Salle Rigal samedi, dimanche et Jaures le mardi sur tatami: pied nu ou chaussure semelle plate
Salle Porte des lilas Lundi et Jaures le jeudi , Parquet chaussure de sport propre.
Jeudi entrainement autonome avec moniteur (travail de combat, sac, cardio). Les autres jours sont des cours.
Les cours sont organisés en:
Préechauffement-Echauffement/ Mise en condition physique progressive / Sujet du cours / Révision
1/ Exemple Case 1: Débutants 1er année pratique et + : Le Programme Jaune Orange sera principalement pratiqué cependant une technique d'une autre couleur pourra être pratiquée pour le plaisir.
2/ Le cours du jeudi est un cours tous niveaux avec travail de sac et de combat + 1 technique Verte , bleu ou Marron
Débutant 1ère année de pratique et + Programme Jaune Orange |
Intermédiaires 2ème année et + Programme Vert Bleu |
Avancés 4 ans de pratique et + Programme Marron Noir ++ |
Programme ceinture Noir ++ |
Cours tous niveaux | |||
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Lundi | RemGym Pte Lilas 20:00-21:00 |
RemGym Pte Lilas 21h00 - 22h00 |
RemGym Pte Lilas 21h00 - 22h00 |
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Mardi | KMUD 19eme 21h-22h00 |
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Mercredi | RemGym Pte Lilas 20:00-21:15 |
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jeudi |
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Cours combat + technique vert, bleue & marron KMUD 19eme 20h30 - 21h45 |
Cours combat + technique vert, bleue & marron KMUD 19eme 20h30 - 21h45 |
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Samedi | KMUD 11eme 18h 19h : cours MMA avec Brian Rafik 19h-20h : cours MMA et sol Krav-Maga nouveau prog sol |
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Entrainement libre en auto-gestion KMUD 11eme - 20h - 21h30 |
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Dimanche | KMUD 11e 11:00-12:00 |
KMUD 11e 11:00-12:00 |
KMUD 11e 12:00-12:45 |
Salles :